Dokter Spesialis Diabetes Kuala Lumpur - Kalau bicara soal sehat, pasti kita langsung kepikiran soal makanan yang dimakan atau seberapa sering kita olahraga, kan? Tapi, ada satu hal lagi yang sering kita lupain, padahal pengaruhnya gede banget ke badan kita, yaitu stres. Khususnya buat kamu yang punya diabetes atau yang berisiko, stres ini bisa jadi masalah serius lho.
Kok Stres Bisa Bikin Gula Darah Naik? Gimana Ceritanya?
Jadi gini, pas kita lagi stres, badan kita tuh langsung ngeluarin hormon yang namanya kortisol dan adrenalin. Hormon-hormon ini punya tugas buat siapin badan kita biar bisa hadapi ancaman, entah itu ancaman beneran atau cuma di pikiran aja. Nah, salah satu cara kerja hormon ini adalah dengan nyuruh hati buat ngeluarin gula ke aliran darah. Tujuannya, biar kita punya energi instan.
Buat orang yang sehat, ini gak masalah. Gula darahnya bisa langsung balik normal lagi. Tapi buat yang udah kena diabetes atau yang badannya gak sensitif lagi sama insulin, proses ini gak jalan lancar. Jadinya, gula darah kamu bisa lonjak tinggi dan susah turun.
Belum lagi kalau stresnya udah keterusan. Kebiasaan kita juga ikutan berubah. Pasti kamu pernah kan, kalau lagi stres bawaannya pengen makan yang manis-manis atau yang berminyak biar enak di hati? Atau jadi males gerak dan tidurnya gak teratur? Semua kebiasaan ini bikin gula darah makin parah. Jadi, stres bukan cuma bikin pikiran kamu capek, tapi juga bikin badan kamu ikutan rusak, terutama soal gula.
Kenapa Penderita Diabetes Harus Waspada Banget?
Buat penderita diabetes, kontrol gula darah itu penting banget biar gak kena komplikasi parah. Tapi, stres ini suka jadi penghalang utama. Kalau kamu stres, gula darah kamu jadi gak teratur, jadi mau diet atau olahraga pun rasanya kayak gak ada hasilnya.
Baca juga Cara Mencegah Komplikasi Diabetes Sejak Dini
Stres juga bikin semangat penderita diabetes turun drastis. Rasanya lemes, cemas, dan gak bertenaga, bikin mereka jadi males buat olahraga atau ikutin anjuran makan yang benar. Ini yang bikin jadi lingkaran setan. Stres bikin gula darah naik, gula darah yang gak terkontrol bikin stres makin parah. Kalau dibiarin terus, risikonya bisa kena kerusakan saraf, masalah jantung, bahkan gangguan penglihatan. Serem banget kan?
Lalu, Gimana Caranya biar Gak Stres?
Tenang, bukan berarti gak bisa diatasi. Ada kok beberapa cara gampang buat ngelola stres.
Pertama, coba deh aktifin badan kamu. Gak perlu yang berat-berat, jalan kaki, yoga, atau meditasi juga udah cukup. Selain bisa ngurangin stres, kegiatan ini juga bantu ngontrol gula darah.
Kedua, tidur yang cukup. Coba tidur teratur dan cukup, soalnya tidur yang kurang bisa bikin hormon kortisol kamu naik.
Ketiga, jangan sendirian. Ngobrol sama keluarga, teman, atau orang-orang yang senasib di komunitas itu penting banget. Dukungan dari mereka bisa bantu kamu ngerasa lebih lega.
Keempat, rajin-rajin konsultasi sama dokter. Dokter gak cuma bisa bantuin kamu ngontrol gula darah, tapi juga bisa kasih solusi buat atasi stres yang kamu rasain. Dengan pendekatan yang komplit, ngurusin diabetes jadi lebih optimal dan risiko komplikasi bisa diminimalisir.
Stres dan gula darah itu punya hubungan yang erat banget, apalagi buat penderita diabetes. Stres bisa bikin gula darah naik, dan kalau dibiarin terus, bisa bikin kondisi fisik kamu makin parah. Makanya, penting banget buat kamu tahu gimana stres bisa ganggu kesehatan dan ambil langkah buat ngatasinnya.
Kalau kamu butuh penanganan lebih lanjut soal gula darah atau diabetes, berkonsultasi sama dokter spesialis adalah langkah terbaik. Gak usah bingung, sekarang ada Expediheal yang bisa bantu kamu. Expediheal ini kayak jembatan buat kamu yang mau berobat ke rumah sakit di Malaysia, mulai dari Penang, Kuala Lumpur, sampai Melaka. Jadi, kamu bisa gampang banget nemuin dokter spesialis diabetes terpercaya dan atur jadwal dengan cepat. Jangan biarin stres dan gula darah yang gak terkendali ganggu hidup kamu. Langsung aja dapatkan perawatan terbaik lewat Expediheal.
