Spesialis GERD di Malaysia - Penyakit asam lambung, atau kerennya GERD, ini memang bikin repot. Kalau asam lambung sering naik ke kerongkongan, rasanya itu lho, panas di dada, mual, bahkan pencernaan juga ikut terganggu. Nah, biar gejala GERD nggak makin parah, kita harus pintar-pintar milih makanan. Ini dia beberapa jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari.
Hindari Makanan Berlemak dan Gorengan
Coba bayangkan, makanan berlemak itu bikin pencernaan di lambung jadi lambat banget. Makin lama makanan di lambung, makin besar juga kesempatan asam lambung buat naik ke kerongkongan. Makanya, kalau kamu penderita GERD, kurangin deh makan gorengan, daging yang banyak lemaknya, keju, mentega, atau krim.
Selain bikin pencernaan lambat, makanan berlemak juga bisa bikin katup di bagian bawah kerongkongan (namanya LES) jadi nggak kuat. Padahal, katup ini penting banget buat nahan asam lambung biar nggak naik. Kalau katupnya lemah, ya gampang banget asamnya naik.
Mendingan ganti aja makanan berlemak itu sama yang lebih sehat, kayak dada ayam tanpa kulit yang dikukus, ikan kukus, atau sayuran rebus. Makanan yang ringan gini bikin sistem pencernaan kerja lebih enak.
Kafein dan Minuman Bersoda?
Kafein itu salah satu pemicu utama naiknya asam lambung. Jadi, kalau kamu punya GERD, mending kurangin ngopi, minum teh hitam, minuman energi, atau cokelat. Kafein itu punya efek bikin rileks katup LES tadi, jadi asam lambung makin gampang naik.
Terus, minuman bersoda juga jangan. Soda itu banyak gasnya, bikin tekanan di lambung jadi tinggi, akhirnya asam lambung naik lagi. Belum lagi, soda itu kan asam, jadi bisa bikin kerongkongan makin iritasi.
Mendingan minum air putih aja, atau teh herbal kayak chamomile atau jahe (tapi jangan banyak-banyak). Jus buah yang nggak terlalu asam kayak melon atau pir juga bisa. Penting juga nih, jangan langsung minum banyak-banyak setelah makan besar.
Hati-Hati dengan Makanan Pedas dan Asam
Makanan pedas itu, walau enak, bisa banget bikin lambung iritasi. Sambal, cabai, lada, atau bumbu tajam lainnya, bisa bikin gejala GERD makin parah, terutama rasa panas di dada dan tenggorokan.
Selain pedas, makanan yang asam juga perlu dihindari. Contohnya jeruk, lemon, nanas, tomat, atau saus tomat dan cuka. Kandungan asam yang tinggi ini bisa bikin lambung ngeluarin asam berlebihan dan bikin kerongkongan iritasi.
Baca juga Perbedaan GERD dan Maag Jangan Sampai Salah Diagnosis!
Jadi, kurangin deh makanan pedas sama asam. Pilih aja makanan yang lebih netral dan lembut buat lambung, kayak nasi tim, kentang kukus, atau sayuran hijau yang nggak terlalu berserat.
Intinya, jaga pola makan itu penting banget buat penderita GERD biar aktivitas sehari-hari nggak keganggu. Kalau gejalanya terus-terusan atau makin parah, jangan tunda, langsung aja periksa ke dokter.
Kalau kamu butuh bantuan buat berobat ke luar negeri, misalnya ke Malaysia, Expediheal bisa bantu kamu. Kamu bisa cari dokter spesialis GERD di Penang, Kuala Lumpur dan lain lain, atur jadwal konsultasi, sampai ditemenin selama pengobatan. Semua jadi lebih gampang.
Percayakan aja pengobatan GERD kamu sama Expediheal biar dapat layanan terbaik dan akses cepat ke rumah sakit bagus di Malaysia.
