Penyakit osteoporosis ini sering orang bilang sebagai "penyakit senyap" atau silent disease. Kenapa begitu? Karena dia berkembang pelan-pelan sekali dan tidak ada gejala yang jelas pas masih tahap awal. Banyak orang baru sadar kalau mereka punya osteoporosis pas sudah kejadian patah tulang. Padahal cuma karena benturan kecil atau jatuh pas lagi berdiri saja. Jadi, sebenarnya osteoporosis itu disebabkan oleh apa? Terus apa saja faktor risikonya dan bagaimana kita bisa mengantisipasinya?
Waspadai Gejala Awal Osteoporosis
Sebelum kita bahas penyebabnya, anda perlu tahu dulu gejala-gejala yang mungkin muncul. Ada beberapa tanda yang sering dihubungkan sama osteoporosis, misalnya
Rasa nyeri di punggung yang tidak hilang-hilang.
Postur tubuh yang kelihatan jadi membungkuk.
Tinggi badan yang makin lama makin berkurang.
Tulang jadi gampang patah, apalagi di bagian pergelangan tangan, pinggul, atau tulang belakang.
Seringnya gejala ini dianggap biasa saja karena faktor umur. Padahal, itu bisa jadi tanda kalau kepadatan tulang anda sudah turun drastis. Kalau anda atau keluarga ada yang merasa begitu, sebaiknya segera tanya ke dokter spesialis Orthopaedic Surgery. Dokter ortopedi ini punya keahlian buat mengecek kondisi tulang dan sendi, termasuk tes kepadatan tulang atau bone mineral density test.
Untuk mendapatkan penanganan yang lengkap dan fasilitas rumah sakit internasional, anda bisa mencoba perawatan di Pantai Hospital Melaka. Rumah sakit ini punya layanan ortopedi yang canggih dan dokter-dokter di sana sudah berpengalaman mengurusi masalah tulang seperti osteoporosis ini.
Osteoporosis Disebabkan Oleh Apa?
Kalau bicara secara umum, osteoporosis itu terjadi karena kepadatan dan kualitas tulang kita berkurang. Tulang itu sebenarnya jaringan hidup yang terus berganti, ada yang tumbuh dan ada yang hancur. Pas kita masih muda, tulang yang tumbuh lebih cepat. Tapi kalau sudah tua, proses hancurnya tulang jadi lebih banyak daripada tumbuhnya. Ini ada beberapa penyebab dan faktor risiko yang utama
Faktor Usia: Ini adalah risiko yang paling besar. Kalau sudah lewat umur 30 tahun, massa tulang mulai berkurang sedikit demi sedikit. Risikonya jadi makin tinggi kalau sudah di atas 50 tahun.
Perubahan Hormon: Untuk wanita, kalau sudah menopause, hormon estrogennya turun dan itu jadi penyebab utama. Estrogen itu penting buat jaga tulang tetap padat. Kalau pria, hormon testosteron yang turun juga bisa bikin tulang keropos.
Kurang Kalsium dan Vitamin D: Kalsium itu bahan utama tulang, kalau vitamin D fungsinya bantu tubuh serap kalsium. Kalau kurang dua hal ini dalam waktu lama, tulang anda bisa jadi rapuh.
Kurang Gerak: Kalau gaya hidupnya jarang olahraga, tulang jadi tidak terbiasa buat tetap kuat. Olahraga beban itu bagus buat jaga tulang.
Keturunan: Kalau ada orang tua atau saudara yang osteoporosis, kemungkinan anda kena juga jadi lebih besar.
Kebiasaan Buruk: Merokok dan minum alkohol berlebihan itu tidak bagus karena mengganggu pembentukan tulang.
Obat-obatan: Ada beberapa obat seperti kortikosteroid yang kalau dipakai jangka panjang bisa bikin tulang jadi keropos.
Cara Mengantisipasi dan Mencegah Osteoporosis
Walaupun umur dan genetik tidak bisa kita ubah, tapi ada banyak cara yang bisa dilakukan supaya tidak kena osteoporosis
Makan Kalsium dan Vitamin D: Makanlah makanan seperti susu, keju, atau sayur hijau. Jangan lupa berjemur matahari pagi supaya dapat vitamin D.
Rajin Olahraga: Coba rutin jalan kaki atau jogging kecil 3 sampai 4 kali seminggu. Ini bagus untuk rangsang tulang biar kuat.
Berhenti Merokok: Mengurangi alkohol dan berhenti merokok itu langkah yang sangat penting.
Cek Kepadatan Tulang: Kalau sudah menopause atau umur di atas 50, sebaiknya cek tulang ke dokter supaya kalau ada masalah bisa ketahuan lebih cepat.
Tanya Dokter: Kalau merasa ada gejala, jangan tunggu lama-lama untuk konsultasi ke spesialis ortopedi.
Serahkan Penanganan pada Ahlinya
Jangan sepelekan osteoporosis ini. Kalau sampai patah tulang di pinggul atau tulang belakang, kualitas hidup anda bisa turun sekali dan perawatannya lama. Di Pantai Hospital Melaka, mereka punya tim medis dan alat yang modern buat diagnosis yang tepat.
Kalau anda mau berobat ke Malaysia tapi bingung cara urusnya, anda bisa pakai layanan Expediheal. Mereka bisa bantu atur jadwal dokter dan semua kebutuhan perjalanan medis anda ke Pantai Hospital Melaka jadi lebih gampang dan tidak pusing. Jangan tunda kesehatan tulang anda, segera konsultasi ke ahlinya.
