Osteoporosis adalah sebuah kondisi di mana tulang anda menjadi lemah dan rapuh sehingga sangat mudah sekali untuk patah. Penyakit ini sering disebut sebagai penyakit yang tidak kelihatan karena biasanya dia berkembang tanpa ada tanda-tanda yang jelas sampai akhirnya tulang anda patah.
Masalah osteoporosis ini biasanya terjadi pada orang yang sudah tua, terutama pada wanita yang sudah berhenti datang bulan atau menopause. Tapi, laki-laki dan orang muda juga bisa terkena kalau punya faktor risiko tertentu. Dalam dunia kesehatan, masalah ini biasanya ditangani oleh dokter spesialis Orthopedic yang memang ahli dalam urusan tulang dan sendi.
Apa Itu Osteoporosis?
Osteoporosis adalah kondisi saat kepadatan tulang anda menurun sehingga tulang jadi gampang retak atau patah. Tulang yang sehat itu harusnya padat dan kuat, tapi pada penderita osteoporosis, tulang jadi punya banyak rongga atau lubang di dalamnya.
Karena tulang jadi rapuh, tulang bisa patah cuma karena benturan yang ringan saja atau saat anda melakukan kegiatan sehari-hari yang biasa. Dokter spesialis Orthopedic biasanya akan melakukan tes untuk tahu seberapa padat tulang anda dan seberapa besar risiko tulang anda untuk patah.
Penyebab Osteoporosis
Osteoporosis terjadi karena tubuh anda tidak seimbang saat membentuk tulang baru dan menghancurkan tulang yang lama. Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan osteoporosis, yaitu
Faktor usia atau penuaan.
Turunnya hormon estrogen pada wanita.
Anda kurang makan makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D.
Kurang melakukan olahraga atau aktivitas fisik.
Kebiasaan merokok.
Sering minum minuman beralkohol secara berlebihan.
Faktor keturunan dari keluarga juga bisa berpengaruh.
Gejala Osteoporosis yang Harus Diwaspadai
Pada awalnya, anda mungkin tidak merasa sakit apa-apa. Tapi kalau sudah mulai parah, biasanya akan muncul tanda-tanda seperti ini
Punggung terasa nyeri.
Tinggi badan anda jadi berkurang.
Posisi tubuh jadi terlihat membungkuk.
Tulang gampang patah padahal tidak jatuh dengan keras.
Karena gejalanya sering tidak kelihatan, anda harus rajin melakukan pemeriksaan supaya bisa ketahuan lebih awal.
Siapa Saja yang Punya Risiko Tinggi?
Ada beberapa orang yang punya risiko lebih besar untuk terkena osteoporosis
Wanita yang usianya sudah di atas 50 tahun.
Laki-laki yang sudah lanjut usia.
Orang yang keluarganya pernah punya riwayat osteoporosis.
Orang yang malas bergerak atau jarang olahraga.
Orang yang kurang asupan kalsium.
Cara Mencegah Osteoporosis Sejak Dini
Anda bisa mencegah tulang rapuh dengan mengubah gaya hidup dari sekarang
1. Makan Kalsium dan Vitamin D
Ini sangat penting untuk tulang. Anda harus makan makanan seperti susu, ikan, dan sayuran hijau supaya tulang anda dapat nutrisi yang cukup.
2. Rajin Olahraga
Olahraga seperti jalan kaki, lari, atau angkat beban bisa membantu tulang anda jadi lebih kuat.
3. Hindari Kebiasaan yang Buruk
Sebaiknya jangan merokok dan jangan minum alkohol terlalu banyak karena itu tidak bagus untuk tulang.
4. Rutin Cek ke Dokter
Anda bisa melakukan tes kepadatan tulang (bone density test) untuk melihat kondisi tulang anda sejak awal. Dokter spesialis Orthopedic akan kasih saran yang pas sesuai kondisi anda.
Baca juga Gejala, Penyebab, dan Pilihan Operasi Cedera ACL
Cara Mengobati Osteoporosis
Kalau anda sudah terkena osteoporosis, tujuan pengobatannya adalah supaya tulang tidak makin keropos dan mencegah patah tulang. Caranya biasanya lewat
Minum obat-obatan untuk menguatkan tulang.
Minum tambahan kalsium dan vitamin D.
Ikut terapi fisik.
Mengubah gaya hidup jadi lebih sehat.
Pengobatan Osteoporosis di Malaysia
Banyak orang memilih ke Malaysia untuk cek atau mengobati osteoporosis karena di sana alat-alat medisnya sangat modern. Rumah sakit di Malaysia punya alat scan kepadatan tulang yang sangat akurat.
Beberapa rumah sakit yang punya layanan Orthopedic lengkap adalah Island Hospital, Gleneagles Hospital Kuala Lumpur, Pantai Hospital Kuala Lumpur, dan Sunway Medical. Dokter spesialis di sana sudah sangat berpengalaman untuk menangani masalah tulang.
Osteoporosis adalah kondisi yang bikin tulang gampang patah. Walaupun awalnya tidak ada rasa sakit, ini bisa jadi masalah serius kalau didiamkan. Dengan hidup sehat, makan yang benar, dan rajin cek ke dokter, anda bisa terhindar dari osteoporosis.
Ingin tahu lebih lanjut soal pemeriksaan osteoporosis di Malaysia atau mau konsultasi dengan dokter spesialis?
Tim Expediheal siap membantu anda untuk mengurus jadwal konsultasi dan rencana perjalanan medis anda supaya jadi lebih gampang dan tidak repot. Hubungi Expediheal sekarang juga dan mulailah menjaga kesehatan tulang anda!
