Setelah kamu selesai menjalani pengobatan jantung, seperti minum obat rutin, pasang ring, atau bahkan operasi bypass, banyak orang merasa badannya sudah sehat lagi seperti normal. Tapi sebenarnya, perawatan jangka panjang itu sangat penting sekali untuk menjaga jantung kamu dan supaya masalah yang sama tidak datang lagi di kemudian hari.
Penyakit jantung itu adalah kondisi yang kronis, jadi butuh perhatian terus-menerus. Kalau tidak dirawat dengan benar, risiko pembuluh darah tersumbat lagi bisa muncul. Makanya, menjaga kesehatan jantung setelah berobat adalah langkah yang sangat penting buat kamu.
Biasanya, pemantauan ini dilakukan oleh dokter spesialis Cardiology. Mereka akan bantu kamu supaya kondisi jantung tetap stabil terus.
Pentingnya Perawatan Jangka Panjang
Banyak pasien berpikir kalau sudah pasang ring atau operasi bypass, urusan jantung sudah selesai total. Padahal, tindakan medis itu cuma memperbaiki bagian yang rusak saat itu saja, bukan menghilangkan risiko penyakitnya selamanya. Ada beberapa tujuan dari perawatan jangka panjang ini
Supaya pembuluh darah tidak tersumbat lagi.
Menjaga fungsi jantung supaya tetap bekerja dengan baik.
Mengurangi risiko kalau-kalau ada serangan jantung mendadak.
Membuat kualitas hidup kamu jadi lebih enak.
Dokter spesialis Cardiology pasti akan kasih tahu kamu langkah-langkah apa saja yang harus dilakukan di rumah.
Menjaga Pola Makan Sehat
Makanan adalah faktor paling utama yang bikin jantung sehat atau tidak. Setelah berobat, kamu sangat disarankan untuk jaga makan. Jangan sembarangan lagi seperti dulu. Ini ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan
Kurangi makan makanan yang banyak lemak jenuhnya.
Jangan terlalu banyak makan garam dan gula.
Kamu harus lebih banyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan.
Pilih protein yang sehat, misalnya seperti ikan.
Kalau pola makan kamu bagus, itu bisa bantu jaga kolesterol dan tekanan darah kamu jadi lebih stabil.
Rutin Berolahraga
Gerak badan atau aktivitas fisik itu penting buat jantung. Olahraga bisa bantu aliran darah jadi lancar, otot jantung jadi kuat, dan berat badan kamu juga tidak berlebihan.
Kamu disarankan melakukan olahraga yang ringan saja sampai sedang. Contohnya seperti jalan kaki santai, naik sepeda, atau berenang. Tapi, sebelum kamu mulai olahraga, lebih baik tanya dulu ke dokter spesialis Cardiology. Ini untuk memastikan kalau olahraga itu aman buat kondisi jantung kamu yang sekarang.
Baca juga Berapa Lama Pemulihan Setelah Operasi Jantung? Ini Penjelasannya
Menghindari Kebiasaan Buruk
Ada beberapa kebiasaan yang bisa bikin risiko penyakit jantung naik kalau tidak kamu hentikan. Kamu harus mulai menghindari hal-hal ini
Berhenti merokok.
Jangan minum alkohol berlebihan.
Jangan sampai kurang tidur.
Hindari stres yang terlalu lama.
Kalau kamu bisa menghindari itu semua, kesehatan jantung kamu bisa terjaga dalam waktu yang lama.
Mengelola Stres dengan Baik
Stres itu pengaruhnya besar ke jantung. Pas kamu lagi stres, tekanan darah bisa naik dan jantung kamu jadi kerja lebih capek. Makanya, penting sekali untuk mengatur stres kamu. Kamu bisa coba cara-cara ini:
Melakukan relaksasi atau santai sejenak.
Meditasi.
Olahraga ringan.
Melakukan hobi atau kegiatan yang kamu suka.
Dokter sering bilang kalau kesehatan mental itu bagian dari cara merawat jantung juga.
Rutin Kontrol Kesehatan
Kamu harus rajin kontrol ke dokter untuk melihat kondisi jantung setelah pengobatan. Dengan periksa rutin, dokter bisa tahu keadaan jantung kamu dan kalau ada masalah bisa langsung ketahuan sebelum jadi parah. Biasanya ada beberapa tes yang dilakukan, seperti
Tes rekam jantung atau ECG.
Echocardiography.
Cek tekanan darah.
Cek kadar kolesterol di laboratorium.
Nanti dokter spesialis Cardiology yang akan tentukan kapan saja jadwal kamu harus datang kontrol.
Pengobatan Jantung di Malaysia
Sekarang ini, banyak orang Indonesia yang pilih pergi ke Malaysia untuk berobat atau kontrol jantung. Di sana fasilitas medisnya lengkap dan dokter-dokternya juga sudah sangat ahli.
Ada rumah sakit yang sangat terkenal seperti Institut Jantung Negara (IJN) di Kuala Lumpur. Mereka sudah sangat pengalaman menangani macam-macam kasus jantung. Selain itu, ada juga tempat lain seperti Cardiac Vascular Sentral Kuala Lumpur, Island Hospital, Pantai Hospital KL, dan Gleneagles Hospital Kuala Lumpur. Tempat-tempat ini punya teknologi medis yang sudah modern untuk urusan jantung.
Perawatan jantung jangka panjang itu adalah bagian dari proses sembuh yang tidak boleh kamu cuekin. Dengan jaga makan, olahraga, tidak melakukan kebiasaan buruk, dan rajin kontrol, risiko jantung bisa dikurangi. Dokter punya peran besar untuk bantu kondisi kamu tetap stabil.
Kalau kamu mau tahu lebih banyak soal berobat atau kontrol jantung ke Malaysia, tim Expediheal bisa bantu kamu. Kami bisa bantu atur jadwal ketemu dokter dan urus perjalanan medis kamu supaya jadi lebih gampang dan tidak ribet.
